Il est important de manger au quotidien la dose de fruits recommandée… mais pas n'importe quand dans la journée!

Les fruits sont sains et regorgent d'antioxydants et de vitamines. Ils apportent peu de calories, mais beaucoup d'énergie et sont également bénéfiques pour votre peauD Métallique Midnight Nike 2015 Blanc Argent Navy Femmes Hyperdunk Chaussures Performance Bleu Photo wFxqAH7B.

Mais attention, il ne faut pas les manger n'importe quand! Les fruits consommés au mauvais moment seront mal digérés et leurs sucres mal assimilés. On vous explique.

Un fruit en dessert? Mauvaise idée!

Il est recommandé de manger un fruit au moins 30 minutes avant le repas pour qu'il soit bien digéré.

La digestion des fruits étant plus rapide que celle de la plupart des autres aliments, il est important que ceux-ci 

ne restent pas dans l'estomac et transitent directement dans notre intestin. Lorsqu'un fruit est consommé en dessert, il reste « coincé » dans notre estomac à cause des autres aliments ingérés.

Vous risquez alors plus de désagréments que de bienfaits: ballonnement et mal à l'estomac.

Si vous avez vraiment envie d'un fruit après le repas, optez pour la banane! Elle est l'un des seuls fruits dont la digestion est plus lente.

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